잘못된 자세로 인한 목통증 '목디스크' 증상 및 치료방법

컴퓨터와 스마트폰으로 업무를 보내고 있는 직장인에게 흔히 목과 어깨 부위에 통증이 나타나는데요. 오늘은 '목디스크'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

ㅣ목디스크란?

ㅣ목디스크 원인

초기에는 약물치료와 물리치료로도 호전시킬 수 있습니다. 치료 후에도 별다른 효과가 없으면 비수술적 치료를 시행해야 합니다. 개인의 차이가 있지만, 비수술적 방법으로도 목디스크의 증상이 많이 호전될 수 있으므로 전문의와 상담 후 자신에게 맞는 적절한 치료를 하는 것이 중요합니다.

ㅣ목디스크 예방​

목디스크 역시 예방이 가장 중요시되는 질환이며, 목의 자세를 바르게 하는 것이 무엇보다도 중요하다. 베게는 너무 높지 않게 하고 컴퓨터를 많이 쓰는 직장인들은 모니터를 눈높이에 맞추어 거북목이 되지 않도록 주의해야 한다. 장시간 작업을 하는 경우 한 시간에 한번씩 일어나 가벼운 스트레칭으로 몸에 긴장감을 풀어주는 것이 좋다. ​​